Minuman memiliki peran khusus dalam membantu tubuh bersiap untuk tidur. Teh herbal seperti chamomile atau jahe tanpa kafein sering dikaitkan dengan suasana malam yang tenang. Minuman hangat memberikan rasa nyaman
Rutinitas Makan Malam yang Mendukung Waktu IstirahatRutinitas Makan Malam yang Mendukung Waktu Istirahat
Makan malam yang seimbang bukan berarti mengurangi kenikmatan makan, tetapi memilih waktu dan jenis makanan yang tepat. Banyak keluarga mulai menyadari pentingnya makan lebih awal untuk memberi tubuh waktu mencerna.
Makanan Alami yang Membantu Tubuh Beristirahat Lebih BaikMakanan Alami yang Membantu Tubuh Beristirahat Lebih Baik
Makanan alami memainkan peran penting dalam membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur. Buah-buahan seperti pisang dan kiwi sering dikonsumsi pada malam hari karena kandungan nutrisinya yang mendukung relaksasi. Selain itu,